1.高钠盐饮食   盐与高血压有(yǒu)关的主要证据，来自人群间的比较研究。限制高血压病人摄钠（食盐与含钠食品）则血压下降，服用(yòng)利尿剂、排钠利水，血压也下降。在某些钠摄入量很(hěn)低的人群，根本不知道高血压病例，而像日本人均钠摄入量约為(wèi)美國(guó)人的2~4倍，人群中几乎三分(fēn)之一患有(yǒu)高血压。据我们调查黑龙江居民(mín)平均摄盐量17~17g/d，明显高于生理(lǐ)需要量和全國(guó)平均水平，高血压发病率高于全國(guó)平均发病率。

       2.紧张刺激   紧张刺激是内外紧张刺激因子引起的有(yǒu)明显的主观紧迫感、相应的紧张行為(wèi)表现和相伴随的生理(lǐ)、心理(lǐ)变化等一系列活动过程。紧张刺激有(yǒu)明显提高脑干网状上行激活系统兴奋性的作用(yòng)，引起一系列血中儿茶酚胺类激素升高，血压上升，心跳加快，头部和肌肉血液供应增加，内脏血液供应减少，此期若过于强烈持久或反复发作，可(kě)导致心血管系统的功能(néng)和器质性损害。

       3.超重与肥胖   體(tǐ)重增加所导致超重与肥胖是高血压、冠心病和缺血性脑卒中发病的一个**要的**危险因素。

       4.饮酒   欧美等國(guó)的近30个研究中均已发现，饮酒过量（每日酒精摄入量大于或等于35g）可(kě)使高血压患病率增高，**引酒后，血压水平明显下降。

       5.吸烟   吸烟可(kě)在短期内使血压急剧升高，研究表明高血压患者戒烟后可(kě)大大降低并发心血管疾病的危险。

       6.缺少锻炼   有(yǒu)规律的體(tǐ)育活动不**于降低心脏的风险，经常锻炼可(kě)缓解精神紧张，增强體(tǐ)质和提高心脏功能(néng)。

       7.遗传因素  近年来很(hěn)多(duō)研究表明，高血压是多(duō)种遗传性疾病，这种病的发生几率受遗传因素的影响，又(yòu)与环境因素有(yǒu)关。